¿qué te ha ayudado para evitar un brote maníaco?

 

Hace mucho tiempo que no tengo las sensaciones que sentía antes de una manía.

La última vez recuerdo que había perdido el control sobre mis pensamientos. Como me di cuenta de que no podía pararlos descubrí algunas maneras de relajarme. Evité mirar donde las cosas o las personas se movían rápido. Fijé mi mirada en las nubes del cielo para evitarlo. Hablé más despacio y me moví más despacio. Dejé de hacer lo que llevaba mucho tiempo haciendo y me tomé un descanso de días.

Veo muy difícil que me vuelva a pasar. Sé lo que tengo que hacer si me volvieran a avisar los síntomas.

¿Y tú? ¿Cómo ha sido tu experiencia?