¿qué sentiste antes de acabar con un brote psicótico?

 

El año pasado aprendí en mi propio cuerpo cómo no volver a sufrir un brote psicótico. Me di cuenta de cuáles eran mis primeras reacciones y qué sentía antes de acabar enganchado a una idea delirante. Me irritaba, me sentía inquieto, y sentía que prestaba atención a todas las señalas que hacían la espiral cada vez más grande. Fue la primera vez que tomé conciencia de mil y un detalles que han sido un descubrimiento nuevo para mí.

Ahora te toca pensar a ti.

Si eres capaz de hacer trozos con tu experiencia, puedes aprender mucho de ella.

¿Has sufrido alguna vez un brote psicótico? ¿Cuáles han sido tus reacciones iniciales que te han llevado a perder el control?

 

¿cómo recuperas el control cuando te estresas?

 

Hace mucho tiempo sufrí situaciones de estrés que me hicieron perder el control sobre mi propia vida. Algunas desembocaron en brotes psicóticos, otras en depresiones. Poco a poco, aprendí a controlar el estrés. Una manera sencilla era evitarlo pero no siempre era posible. Recientemente he vivido experiencias en las que me he visto sometido a estrés y he salido ileso. He aprendido muchas maneras de manejarlo. ¿Y tú? ¿Cómo lo haces?

¿te ayuda reflexionar sobre lo que te pasa?

 

Para recuperarme he tenido que pensar mucho sobre lo que me ha pasado cada vez que me he sentido mal o he perdido el control sobre mí. Si no lo hubiera hecho, no me sentiría tan bien como me siento.

Hay quien cree que no sirve de nada pensar, que es mejor hacer. Yo recomiendo hacer menos y pensar más. Sobre todo, al principio, y si las cosas no te van bien. Recordar es bueno, si sabes cómo hacerlo.

¿Tú reflexionas a menudo? ¿Cuándo y cómo lo haces? ¿Te sirve de algo? Las respuestas servirán para hacer reflexionar a otros.