¿Cuánto tiempo llevas sintiéndote bien y sin síntomas del trastorno bipolar?

En mi caso, llevo más de siete años. Aunque no caí, pasé por una situación difícil hace año y medio. Ahora tengo la sensación de que es muy poco probable que vuelva a caer en una depresión ni a sufrir un brote psicótico. De la manía todavía estoy mucho más alejado, ya son más de catorce años desde que tuve sensaciones “demasiado” agradables.

Escribo este comentario para animarte a que dejes tú aquí el tuyo acompañado de otra respuesta a la siguiente pregunta:

¿Qué es lo más importante que has aprendido para no volver a sufrir los síntomas en este tiempo?

Gracias en mi nombre, y en el de todas las personas que lean vuestros comentarios a partir de ahora.

¿qué sentiste antes de acabar con un brote psicótico?

 

El año pasado aprendí en mi propio cuerpo cómo no volver a sufrir un brote psicótico. Me di cuenta de cuáles eran mis primeras reacciones y qué sentía antes de acabar enganchado a una idea delirante. Me irritaba, me sentía inquieto, y sentía que prestaba atención a todas las señalas que hacían la espiral cada vez más grande. Fue la primera vez que tomé conciencia de mil y un detalles que han sido un descubrimiento nuevo para mí.

Ahora te toca pensar a ti.

Si eres capaz de hacer trozos con tu experiencia, puedes aprender mucho de ella.

¿Has sufrido alguna vez un brote psicótico? ¿Cuáles han sido tus reacciones iniciales que te han llevado a perder el control?

 

¿qué es lo que más desestabiliza tu estado de ánimo?

 

Aunque cada persona es un mundo, estoy convencido de que hay muchos rasgos comunes entre las personas diagnosticadas con trastorno bipolar. Antes, no saber qué hacer con mi futuro me hacía sentir mal. La falta de motivación acabó más de una vez en depresión y el miedo a todo cada vez era mayor. Ahora ya no tengo miedo a casi nada y me siento motivado. Ya no hay nada que me desestabilice.

¿Y a ti? ¿Qué te te hace sentir mal o te activa demasiado? ¿Qué haces cuando te pasa?¿Te funciona?

¿te ayuda pensar sobre lo que te ha pasado después de una depresión?

 

La semana pasada escribía en una servilleta de papel lo que recordaba de mi mayor crisis. Acabé en un hospital psiquiátrico de Oxford, hace veinte años. En los últimos años me he dedicado a pensar a menudo sobre lo que viví en los peores años. Pienso que me ha ayudado mucho hacerlo a juzgar por lo bien que me siento desde hace siete años. Hay personas con trastorno bipolar que no quieren recordar porque hacerlo les hace daño.

¿Tú haces el esfuerzo de recordar o recuerdas sin querer? ¿Crees que te ha ayudado hacerlo?

¿cómo recuperas el control cuando te estresas?

 

Hace mucho tiempo sufrí situaciones de estrés que me hicieron perder el control sobre mi propia vida. Algunas desembocaron en brotes psicóticos, otras en depresiones. Poco a poco, aprendí a controlar el estrés. Una manera sencilla era evitarlo pero no siempre era posible. Recientemente he vivido experiencias en las que me he visto sometido a estrés y he salido ileso. He aprendido muchas maneras de manejarlo. ¿Y tú? ¿Cómo lo haces?

¿te ayuda reflexionar sobre lo que te pasa?

 

Para recuperarme he tenido que pensar mucho sobre lo que me ha pasado cada vez que me he sentido mal o he perdido el control sobre mí. Si no lo hubiera hecho, no me sentiría tan bien como me siento.

Hay quien cree que no sirve de nada pensar, que es mejor hacer. Yo recomiendo hacer menos y pensar más. Sobre todo, al principio, y si las cosas no te van bien. Recordar es bueno, si sabes cómo hacerlo.

¿Tú reflexionas a menudo? ¿Cuándo y cómo lo haces? ¿Te sirve de algo? Las respuestas servirán para hacer reflexionar a otros.

¿qué emoción se te desborda con más facilidad?

 

Hace tiempo sufría mucho. No sabía muy bien ni lo que sentía, ni por qué lo sentía. Tuve que pensar mucho sobre mi experiencia para ir descubriendo lo que me había pasado y los motivos principales de mi sufrimiento.

Si estás diagnosticado con trastorno bipolar, saber lo que sientes y su origen es fundamental para avanzar. Muchas veces, uno no sabe por qué hace las cosas y las hace. Los momentos críticos son lo que más te pueden enseñar sobre tu propia experiencia. Si quieres dejar aquí tu comentario, copio y pego como anónimo. Como siempre lo hago.

¿Cuál es la mayor fuente de estrés en tu trabajo?

 

 

Muchas personas con trastorno bipolar no podemos trabajar. A mí me reconocieron una incapacidad debido a un accidente que me dejó dolor crónico como secuela. El estrés parece ser una de las debilidades que impide que las personas con bipolaridad no puedan trabajar.

En mi caso particular, lo que más me estresaba era no tener algo que hacer que me motivara todos los días. Otros tienen otro tipo de problemas, aquí se trata de pensar un poco. Dicen que sólo dos de cada ocho personas con una enfermedad mental trabajan.

¿Qué es lo que a ti te impide tener un trabajo y no sufrir?