¿cómo has logrado no volver a deprimirte?

 

Después de cuatro depresiones, aprendí a no volver a deprimirme. Primero tuve que dar un cambio radical en mi vida y empezar de cero en cierta manera. Me dejé llevar y descubrí cosas que me empezaron a atraer e interesar. Acumulé todas las que pude, y hasta hoy.

Aunque he pasado por situaciones de estrés no me he vuelto a deprimir. Mis primeras depresiones se cuajaron en circunstancias muy estresantes para mí. Muchas otras cosas me ayudaron a no deprimirme. Tener sueños por cumplir y perseguirlos con paciencia también fue clave en mi recuperación.

¿Y tú? ¿Cómo lo hiciste o lo estás haciendo?

 

 

¿qué es lo que más te dificulta la vida?

 

 

Durante más de diez años, lo que más me dificultó la vida fue no encontrar algo a lo que dedicarme que me resultara estimulante. Sufrí varias depresiones como consecuencia de esa situación. También sufrí muchos problemas de estrés laboral y el miedo creció dentro de mí como una espuma invisible. Ahora ya no siento miedo.

Desde hace diez años disfruto de la vida casi todos los días del año. Por fin, hace casi dos años, logré aprender  a no estresarme. Ha sido una sensación nueva para mí y ahora me siento más libre y más capaz de hacer algunas cosas que me quedan por hacer.

Lo importante no es mi vida. Lo importante es el comentario que dejes aquí debajo para mostrar un pequeño trozo de la tuya. Como siempre te digo, muchas gracias por compartir.

¿qué te gustaría hacer y no puedes?

Conozco personas con trastorno bipolar que dicen no tener limitaciones. Otras, todo lo contrario. Yo durante veinte años me he sentido con algunas limitaciones que tenían que ver con mi capacidad de soportar algunas formas de estrés.

Hoy es el día que ya no siento ninguna limitación. Me ha costado bastante tiempo ir manejando algunas situaciones y, al final, lo he conseguido.

Cuando dejé de sufrir los síntomas, todo empezó a ser más fácil. Con la estabilidad emocional, todavía más.

 

¿Cuál es tu situación? ¿Qué te gustaría hacer y no puedes?

 

Gracias por dejar tu comentario. En Facebook recogeré algunos para copiar y pegar aquí. Así cualquiera puede leerlos.

¿qué sensaciones físicas te ponen en estado de alerta?

 

Ya no siento estrés en ninguna situación. Llegar a este punto diagnosticado con trastorno bipolar me ha permitido sentirme mucho más tranquilo. Antes, siempre que pasaba por una situación que me desbordaba tenía que parar a relajarme. Después me obligaba a pensar sobre lo que me había pasado para sacar conclusiones e intentar no volver a sentirme mal. También me ponía en estado de alerta y trataba de analizar qué me estaba pasando. ¿A ti te pasa? ¿A menudo? ¿Y qué haces?

¿cómo recuperas el control cuando te estresas?

 

Hace mucho tiempo sufrí situaciones de estrés que me hicieron perder el control sobre mi propia vida. Algunas desembocaron en brotes psicóticos, otras en depresiones. Poco a poco, aprendí a controlar el estrés. Una manera sencilla era evitarlo pero no siempre era posible. Recientemente he vivido experiencias en las que me he visto sometido a estrés y he salido ileso. He aprendido muchas maneras de manejarlo. ¿Y tú? ¿Cómo lo haces?

¿Cuál es la mayor fuente de estrés en tu trabajo?

 

 

Muchas personas con trastorno bipolar no podemos trabajar. A mí me reconocieron una incapacidad debido a un accidente que me dejó dolor crónico como secuela. El estrés parece ser una de las debilidades que impide que las personas con bipolaridad no puedan trabajar.

En mi caso particular, lo que más me estresaba era no tener algo que hacer que me motivara todos los días. Otros tienen otro tipo de problemas, aquí se trata de pensar un poco. Dicen que sólo dos de cada ocho personas con una enfermedad mental trabajan.

¿Qué es lo que a ti te impide tener un trabajo y no sufrir?

¿Qué has aprendido para dejar de sufrir estrés?

 

 

 

A este hombre parece que le va bien pescar. A mi, pasear, escuchar música y leer. Me da la sensación de que contra el estrés poco importa lo que hagas. Lo importante es que no lo sufras. Yo llevo una vida diferente adaptada a mis limitaciones con cierto tipo de estrés que puede tener algo que ver con el trastorno bipolar o quizás nada. Ahora me va genial. ¿Y a ti? Dejar aquí tu comentario es también una buena manera de liberar el estrés. Un día a la semana tendrás la oportunidad de hacerlo conmigo.

¿Cómo ha afectado el estrés en tu vida?

 

 

Durante los primeros diez años de profesión el estrés me fundió. Empecé a padecer mis primeras depresiones y las primeras crisis maníacas. Abandonar mi trabajo fue la mejor decisión que tomé en mi vida. El trastorno bipolar cada día está más lejos y, con un poco de suerte, nunca volveré a padecerlo. ¿Y tu experiencia con el estrés cómo es? ¿O como fue?