¿qué es lo que más desestabiliza tu estado de ánimo?

 

Aunque cada persona es un mundo, estoy convencido de que hay muchos rasgos comunes entre las personas diagnosticadas con trastorno bipolar. Antes, no saber qué hacer con mi futuro me hacía sentir mal. La falta de motivación acabó más de una vez en depresión y el miedo a todo cada vez era mayor. Ahora ya no tengo miedo a casi nada y me siento motivado. Ya no hay nada que me desestabilice.

¿Y a ti? ¿Qué te te hace sentir mal o te activa demasiado? ¿Qué haces cuando te pasa?¿Te funciona?

¿te ayuda pensar sobre lo que te ha pasado después de una depresión?

 

La semana pasada escribía en una servilleta de papel lo que recordaba de mi mayor crisis. Acabé en un hospital psiquiátrico de Oxford, hace veinte años. En los últimos años me he dedicado a pensar a menudo sobre lo que viví en los peores años. Pienso que me ha ayudado mucho hacerlo a juzgar por lo bien que me siento desde hace siete años. Hay personas con trastorno bipolar que no quieren recordar porque hacerlo les hace daño.

¿Tú haces el esfuerzo de recordar o recuerdas sin querer? ¿Crees que te ha ayudado hacerlo?

¿te ayuda reflexionar sobre lo que te pasa?

 

Para recuperarme he tenido que pensar mucho sobre lo que me ha pasado cada vez que me he sentido mal o he perdido el control sobre mí. Si no lo hubiera hecho, no me sentiría tan bien como me siento.

Hay quien cree que no sirve de nada pensar, que es mejor hacer. Yo recomiendo hacer menos y pensar más. Sobre todo, al principio, y si las cosas no te van bien. Recordar es bueno, si sabes cómo hacerlo.

¿Tú reflexionas a menudo? ¿Cuándo y cómo lo haces? ¿Te sirve de algo? Las respuestas servirán para hacer reflexionar a otros.

¿qué emoción se te desborda con más facilidad?

 

Hace tiempo sufría mucho. No sabía muy bien ni lo que sentía, ni por qué lo sentía. Tuve que pensar mucho sobre mi experiencia para ir descubriendo lo que me había pasado y los motivos principales de mi sufrimiento.

Si estás diagnosticado con trastorno bipolar, saber lo que sientes y su origen es fundamental para avanzar. Muchas veces, uno no sabe por qué hace las cosas y las hace. Los momentos críticos son lo que más te pueden enseñar sobre tu propia experiencia. Si quieres dejar aquí tu comentario, copio y pego como anónimo. Como siempre lo hago.