¿te ayuda pensar sobre lo que te ha pasado después de una depresión?

  La semana pasada escriibía en una servilleta de papel lo que recordaba de mi mayor crisis. Acabé en un hospital psiquiátrico de Oxford, hace veinte años. En los últimos años me he dedicado a pensar a menudo sobre lo que viví en los peores años. Pienso que me ha ayudado mucho hacerlo a juzgar [...]

Read full story Comments { 0 }

¿te sientes obligado a hacer más de lo que puedes?

Jose Luis sí. Yo antes me obligaba mucho sin pensar si podía o debía hacerlo. Ya no lo hago nunca. Hace tiempo que el estrés diario desapareció de mi vida y pocas veces me visita. En los últimos años he aprendido a desprenderme de él de muchas maneras. ¿A ti todavía te pasa? ¿Qué haces [...]

Read full story Comments { 13 }

¿cómo recuperas el control cuando te estresas?

  Hace mucho tiempo sufrí situaciones de estrés que me hicieron perder el control sobre mi propia vida. Algunas desembocaron en brotes psicóticos, otras en depresiones. Poco a poco, aprendí a controlar el estrés. Una manera sencilla era evitarlo pero no siempre era posible. Recientemente he vivido experiencias en las que me he visto sometido [...]

Read full story Comments { 6 }

¿te ayuda reflexionar sobre lo que te pasa?

  Para recuperarme he tenido que pensar mucho sobre lo que me ha pasado cada vez que me he sentido mal o he perdido el control sobre mí. Si no lo hubiera hecho, no me sentiría tan bien como me siento. Hay quien cree que no sirve de nada pensar, que es mejor hacer. Yo [...]

Read full story Comments { 8 }

¿qué emoción se te desborda con más facilidad?

  Hace tiempo sufría mucho. No sabía muy bien ni lo que sentía, ni por qué lo sentía. Tuve que pensar mucho sobre mi experiencia para ir descubriendo lo que me había pasado y los motivos principales de mi sufrimiento. Si estás diagnosticado con trastorno bipolar, saber lo que sientes y su origen es fundamental [...]

Read full story Comments { 11 }

¿Cuál es la mayor fuente de estrés en tu trabajo?

    Muchas personas con trastorno bipolar no podemos trabajar. A mí me reconocieron una incapacidad debido a un accidente que me dejó dolor crónico como secuela. El estrés parece ser una de las debilidades que impide que las personas con bipolaridad no puedan trabajar. En mi caso particular, lo que más me estresaba era [...]

Read full story Comments { 13 }

¿Qué es lo que más te irrita de los demás?

  Dicen que las personas con trastorno bipolar son irritables. Yo no creo que lo sea, y conozco otras personas que tampoco lo son. Después de haber hablado con muchas, creo que hay un poco de todo. La gran diferencia que he observado es que si nos molestamos, nos molestamos mucho. Algunas reacciones pueden ser [...]

Read full story Comments { 19 }

¿Cómo vives el día a día?

    Una persona me preguntó hace no mucho tiempo qué hacía a diario. -”Prácticamente lo mismo todos los días? -le contesté. -¿Y eso por qué? -me volvió a preguntar el ingeniero. -No lo sé, nunca me lo he preguntado. -volví a contestarle.   Hace poco me lo pregunté y me di cuenta de que [...]

Read full story Comments { 3 }

¿Qué has aprendido para dejar de sufrir estrés?

      A este hombre parece que le va bien pescar. A mi, pasear, escuchar música y leer. Me da la sensación de que contra el estrés poco importa lo que hagas. Lo importante es que no lo sufras. Yo llevo una vida diferente adaptada a mis limitaciones con cierto tipo de estrés que [...]

Read full story Comments { 9 }