¿qué es lo que más te dificulta la vida?

    Durante más de diez años, lo que más me dificultó la vida fue no encontrar algo a lo que dedicarme que me resultara estimulante. Sufrí varias depresiones como consecuencia de esa situación. También sufrí muchos problemas de estrés laboral y el miedo creció dentro de mí como una espuma invisible. Ahora ya no siento [...]

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¿qué te gustaría hacer y no puedes?

Conozco personas con trastorno bipolar que dicen no tener limitaciones. Otras, todo lo contrario. Yo durante veinte años me he sentido con algunas limitaciones que tenían que ver con mi capacidad de soportar algunas formas de estrés. Hoy es el día que ya no siento ninguna limitación. Me ha costado bastante tiempo ir manejando algunas [...]

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¿qué sensaciones físicas te ponen en estado de alerta?

  Ya no siento estrés en ninguna situación. Llegar a este punto diagnosticado con trastorno bipolar me ha permitido sentirme mucho más tranquilo. Antes, siempre que pasaba por una situación que me desbordaba tenía que parar a relajarme. Después me obligaba a pensar sobre lo que me había pasado para sacar conclusiones e intentar no [...]

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¿Cuánto tiempo llevas sintiéndote bien y sin síntomas del trastorno bipolar?

En mi caso, llevo más de siete años. Aunque no caí, pasé por una situación difícil hace año y medio. Ahora tengo la sensación de que es muy poco probable que vuelva a caer en una depresión ni a sufrir un brote psicótico. De la manía todavía estoy mucho más alejado, ya son más de [...]

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¿qué sentiste antes de acabar con un brote psicótico?

  El año pasado aprendí en mi propio cuerpo cómo no volver a sufrir un brote psicótico. Me di cuenta de cuáles eran mis primeras reacciones y qué sentía antes de acabar enganchado a una idea delirante. Me irritaba, me sentía inquieto, y sentía que prestaba atención a todas las señalas que hacían la espiral [...]

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¿qué es lo que más desestabiliza tu estado de ánimo?

  Aunque cada persona es un mundo, estoy convencido de que hay muchos rasgos comunes entre las personas diagnosticadas con trastorno bipolar. Antes, no saber qué hacer con mi futuro me hacía sentir mal. La falta de motivación acabó más de una vez en depresión y el miedo a todo cada vez era mayor. Ahora [...]

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¿te ayuda pensar sobre lo que te ha pasado después de una depresión?

  La semana pasada escriibía en una servilleta de papel lo que recordaba de mi mayor crisis. Acabé en un hospital psiquiátrico de Oxford, hace veinte años. En los últimos años me he dedicado a pensar a menudo sobre lo que viví en los peores años. Pienso que me ha ayudado mucho hacerlo a juzgar [...]

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¿te sientes obligado a hacer más de lo que puedes?

Jose Luis sí. Yo antes me obligaba mucho sin pensar si podía o debía hacerlo. Ya no lo hago nunca. Hace tiempo que el estrés diario desapareció de mi vida y pocas veces me visita. En los últimos años he aprendido a desprenderme de él de muchas maneras. ¿A ti todavía te pasa? ¿Qué haces [...]

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¿cómo recuperas el control cuando te estresas?

  Hace mucho tiempo sufrí situaciones de estrés que me hicieron perder el control sobre mi propia vida. Algunas desembocaron en brotes psicóticos, otras en depresiones. Poco a poco, aprendí a controlar el estrés. Una manera sencilla era evitarlo pero no siempre era posible. Recientemente he vivido experiencias en las que me he visto sometido [...]

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